做什么运动能丰胸?
[10-22 13:40:56] 来源:http://www.170xuexi.com 服装搭配 阅读:9878次
概要: 步骤一:做法:注意吸气,并且保持站立的姿势,并拢双脚,同时注意伸直脊椎,然后收紧小腹,切忌突出小腹,接着夹起臀部,并且将双手自然地垂放在身体的两侧。步骤二:做法:注意吐气,然后身体慢慢地向下蹲,这时会感觉尾椎向下延伸。步骤三:做法:注意吸气,并且维持半蹲的姿势,然后打开双手保持与肩膀一样的宽度,如此停在胸前,接着要停留3-5个呼吸。在这个步骤中,停留呼吸是非常关键的,应该要注意坚持。步骤四:做法:注意吸气,并且慢慢地举起双手,当举至头顶上方的时候,将掌心合起来,这个时候就会感觉脊椎在向上伸展。在这个步骤中,在头顶上方将掌心合起来是非常关键的。
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步骤一:
做法:注意吸气,并且保持站立的姿势,并拢双脚,同时注意伸直脊椎,然后收紧小腹,切忌突出小腹,接着夹起臀部,并且将双手自然地垂放在身体的两侧。
步骤二:
做法:注意吐气,然后身体慢慢地向下蹲,这时会感觉尾椎向下延伸。
步骤三:
做法:注意吸气,并且维持半蹲的姿势,然后打开双手保持与肩膀一样的宽度,如此停在胸前,接着要停留3-5个呼吸。在这个步骤中,停留呼吸是非常关键的,应该要注意坚持。
步骤四:
做法:
注意吸气,并且慢慢地举起双手,当举至头顶上方的时候,将掌心合起来,这个时候就会感觉脊椎在向上伸展。在这个步骤中,在头顶上方将掌心合起来是非常关键的。
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